Qi Gong wurde in China und Tibet entwickelt und wird seit Jahrtausenden zur Selbstheilung und Gesundheitsvorsorge eingesetzt. Es basiert auf den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin und hat taoistische und buddhistische Wurzeln. Diese alte Praxis steigert die körperliche Gesundheit und Vitalität, fördert die Kreativität und kann bis ins hohe Alter praktiziert werden. Die sanft fließenden, harmonischen Bewegungen aktivieren das Qi, die Lebensenergie, lösen Blockaden und Verspannungen und bringen den Geist zur Ruhe.
Ich denke, es ist wichtig, sich bewusst dafür zu entscheiden, regelmäßig seinem Körper, Geist und seiner Seele Aufmerksamkeit und Zuwendung zu schenken. Um in unsere Mitte zu gelangen, braucht es ein gewisses Maß an Willenskraft und Disziplin. Und wenn wir dadurch zuerst in uns ZuFRIEDENheit schaffen, leisten wir auch einen wertvollen Beitrag dafür, die Welt zu einem freundlicheren Ort zu machen.
Qi-Schnuppern
MI, 3. April 2024 / 18.30 – 19.30 Uhr / 5€
(keine Anmeldung erforderlich)
Kurze theoretische Einführung mit ersten einfachen Übungen sowie Vorstellung der Kursinhalte. Jede*r kann mitmachen!
QiGong-Basics
MI, 10. & 17. & 24. April 2024
3 Einheiten / 18.30 – 20 Uhr / 60€ *
für Vereinsmitglieder (B-L-Austria / Wellness Aktiv) um 10% vergünstigt.
ANMELDUNG bitte BIS MO, 8. April: christoph.hudl@gmx.at
Mit ersten kurzen theoretischen Einblicken und einfachen praktischen Qi-Gong-Übungen versuchen wir das Qi im Körper zu wecken, wahrzunehmen, es im Körper zu lenken und zu speichern. Wir erarbeiten uns die Basics, auf denen wir unsere Flow-Formen aufbauen können. Meditatives inneres QiGong sowie Selbstheilungsroutinen werden die gemachten Erfahrungen entspannt abrunden. Jede*r kann mitmachen!
QiGong-Flow
MI, 8. & 15. & 22. & 29. Mai 2024
4 Einheiten / 18.30 – 20 Uhr / 80€ *
für Vereinsmitglieder (B-L-Austria / Wellness Aktiv) um 10% vergünstigt.
ANMELDUNG bitte BIS MO, 6. Mai: christoph.hudl@gmx.at
Kursinhalte:
ATEM-QiGONG & ENERGIETORE ÖFFNEN
Ich möchte dir eine vierteilige, sehr einfache und höchst effiziente Form vermitteln, die deine Energiereserven schnell wieder auffüllen und so für einen gesunden Organismus sorgen wird. Diese Übungen sind perfekt, um energiereich und relaxt in den Tag zu starten (Langform max. 20 Min.).
ABENDFORM
Auch für den Abend zeige ich dir eine dreiteilige kurze Form (10-15 Min.), die ideal ist, um den Tag abzuschließen und eine geruhsame Nacht vorzubereiten.
BEWEGUNGS-QiGONG
Außeredem möchte ich dir sehr elegante wie einfache Bewegungs-QiGong-Formen zeigen, die jederzeit und überall gemacht werden und nach eigenem Ermessen kombiniert werden können.
INTUITIVES QiGONG
Damit es nicht allzu statisch ist, werde ich dir einen Raum für intuitives, bewegtes QiGong eröffnen, wo du dich in einem sicheren Rahmen ausprobieren kannst, wenn du möchtest.
CHAN MEDITATION & POWER-QiGONG
Auch die eine oder andere Chan-Meditation (Urform der japanischen ZEN-Meditation) wird – sitzend und stehend – in unserem Kurs Platz finden… und damit sich niemand unterfordert fühlt, werde ich auch ab und an etwas herausfordernde Power-QiGong-Formen aus dem BaGua & Luohan-QiGong einstreuen…
Neben all dem gerade Erwähnten werde ich außerdem weitere Erfahrungen, die ich innerhalb anderer Disziplinen gesammelt habe, einfließen lassen.
ANMELDUNG:
christoph.hudl@gmx.at
Bei zu wenig Anmeldungen kann der Kurs leider nicht stattfinden.
Du bekommst ein Info-Mail noch vor Kursbeginn.
Bitte die Kursbeiträge beim ersten Termin am besten in bar mitbringen.
Eine versäumte Einheit kann bei nächster Gelegenheit kostenfrei nachgeholt werden.
KURSLEITUNG: Mag. Christoph Hudl hat eine breite Palette unterschiedlicher Körper-Geist-zentrierender Techniken erforscht, die von QiGong, Zen-Meditation und div. Yogaschulen bis hin zu darstellenden und angewandten Künsten reichen. Sein aktueller Qi-Gong-Lehrer ist ein Shaolin-Mönch der 32. Generation.
ORT:
B-L-Austria / Wellness Aktiv
Erlaufpromenade 3, 1. Stock
A-3250 Wieselburg
Teilnahmebedingung/Haftung:
Die Teilnahme am Unterricht erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung. Der Kursleiter übernimmt keinerlei Haftung und ist von jeder Art der Schadenersatzleistung entbunden. Die Korrekturen von Körperhaltung und Bewegungsabfolgen erfolgen im Rahmen der Erfordernisse über körperlichen Kontakt. Die Veranstaltungen sind kein Ersatz für medizinische Behandlung oder Psychotherapie. Bei Vorliegen gesundheitlicher Probleme – psychischer und/oder physischer Natur – ist vorab Rücksprache mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten zu halten und es ist dies dem Kursleiter vor Beginn der Veranstaltung mitzuteilen. Durch das Training von Qigong kann es zu psychischen und/oder physischen Umstellungsreaktionen kommen.