SchwerpunkteTraining der die Gelenke und Wirbelsegmente stabilisierenden Tiefenmuskulatur durch ein Seil-Schlaufen-System, welches schnelle aggressive Reize auf diese Stabilisatoren ausübt. Das Trainingsprogramm ist äußerst vielfältig. Das Spektrum reicht von einfachen Übungen (z.B. nach Verletzungen bzw. Wirbelsäulenbeschwerden) bis zu höchst anspruchsvollen Varianten für Leistungssportler. Hier ist eine kurzes Vorstellungsvideo zum Kurs: Herbstkurs: […]
Allgemeiner Kickboxkurs: In den Kickbox-Trainings lernen Anfänger und mäßig Fortgeschrittene die Grundlagen unseres Sports kennen. Nach einer zirka 20-minütigen Aufwärmphase mit Seilspringen, Mobilisierungs-Übungen und Dehnen sorgen unsere Coaches dafür, dass ihr richtig ins Schwitzen kommt. Auf dem Programm stehen Pratzen-Training, einfache Schlag- und Kick-Kombinationen sowie die Arbeit am Sandsack. Mit […] Yoga für Körper & Seele Entdecke die wohltuende Kraft des Yoga, um deinen Körper zu mobilisieren, zu stärken und zu dehnen. Beruhige deinen Geist und finde Ruhe in deiner Seele. In meinen Einheiten kombiniere ich dynamischen Flow mit entspannendem Stretch, stets orientiert an tiefgreifenden Herzensthemen. Diese beinhalten: Erlebe, wie Atem […] Ich freue mich, euch mitteilen zu können, dass ich eine eigene Fernsehsendung beim lokalen Sender NÖN-TV erhalten habe. Schon jetzt könnt ihr die Episoden zu verschiedenen Herzensthemen online anschauen. Ob du neue Energie tanken möchtest, Anspannungen loslassen willst oder deinem Herzen mehr Offenheit schenken möchtest – für jeden ist etwas […] Flotte Rhythmen, mitreißende Musik, einfache Schritte – wer gerne tanzt und Kalorien verbrennt, ist hier richtig! Kursbeginn Herbst: Montag, 16.10.2023 (5x), 17.30-18.30 Kursbeginn Frühling: Montag, 12.2.2024 (5x), 17.30-18.30 Kursort: Wellness-aktiv – Haus des Sports, Wieselburg, Erlaufpromenade 3 Kosten: 5 Einheiten € 50 für Nichtmitglieder und € 40 für Vereinsmitglieder Kursleiterin: […] Für alle, die gerne zu Rock’n‘ Roll, Boogie oder Rockabilly Musik mit einem Partner tanzen wollen! Du lernst Figuren und Grundschritte Du hörst über Führung, Takt, Rhythmus und Betonung Du erweiterst deine Musikkenntnisse Du erfährst, wie man sich auf einer Tanzfläche verhält Du verbesserst deine Balance und deine Fitness Du […] Kinderturnen – für 1 bis 3,5 Jährige Hier können die Kleinsten, gut betreut durch die Kursleiterinnen, mit Hilfe von Mama/Papa,… vieles ausprobieren, was sie gerne tun. Wichtige Bewegungserfahrungen sammeln und zusammen mit Gleichaltrigen laufen, spielen, tanzen und turnen, macht noch mehr Freude. Die Kinder sollen Spaß an der Bewegung haben, […] Knie u. Rückengymnastik Körperliches Fitnesstraining zur Kräftigung der Rücken und Beinmuskulatur mit viel Spaß. Dieses Bewegungsprogramm ist speziell für Personen ab 50 Jahren, die gesund und fit ihren Alltag gestalten wollen ausgerichtet. Durch einen Mix an Übungen aus den Bereichen Rücken- und Kniegymnastik, Therabandgymnastik, Kräftigungsübungen und Koordinationstraining, haben Sie die […] Kangatraining Kangatraining ist Bewegung zur Musik, Beckenbodentraining, Muskel- und Ausdauertraining, während dein Baby sich in der Trage an dich kuschelt. Kangatraining ist genau auf die Bedürfnisse von Mama und Baby nach einer Geburt abgestimmt. Es wird besonders darauf geachtet, dass das Baby richtig in der Tragehilfe sitzt und dass das […] Ganzkörpertraining zu Musik, mit und ohne Kleingeräte wie Theraband, Hanteln, Black Roll, Schwerpunkt Core. Kursbeginn Herbst: Mittwoch, 20.9.2023 (10x), 18.30-19.30 Kursbeginn Frühling: Mittwoch, 10.1.2024 (10x), 18.30-19.30 Kursort: Wellness-aktiv – Haus des Sports, Wieselburg, Erlaufpromenade 3 Kosten: 10 Einheiten € 80 für Nichtmitglieder und € 70 für Vereinsmitglieder Kursleiterin: MMag. Doris […] Kinder Yoga für 5 – 10-jährige Kinder Kinder lernen im Kinder-Yoga durch Nachahmung und eigenes Ausprobieren die Yoga-Übungen, deren Namen der Natur und dem Tierreich entnommen sind. Elemente des Yoga werden dazu in den Kinderyoga-Kursen mit Tanz und Spiel verbunden und in fantasievolle Geschichten verpackt. Bewegung und Ruhe wechseln sich […] Lauftreff Jeden Montag um 18.30 Uhr (außer Feiertage) Alle Einsteiger und Laufbegeisterte sind herzlich willkommen. Wir finden für Jeden das richtige Tempo, wobei das Hauptaugenmerk auf ein angenehmes „Sprechtempo“ gelegt wird – inklusive Laufberatung! Für wettkampforientierte Läufer zur Regeneration, für Gesundheitsläufer wichtig für den gegenseitigen Austausch (Grundlagenausdauer)! Kontakt: Manfred Haabs, […] Schwerpunkte Yoga für die ganze Familie. Alle dürfen mit! Mama, Papa, Baby, Kindergarten- und Volksschulkinder. Gemeinsam verbringen wir eine schöne Zeit mit Spielen, in fantasievolle Geschichten verpackten Yogastellungen und Entspannungsübungen. Family time = Quality time. Herbstkurs: 10 Einheiten, immer donnerstags, 22.9. bis 24.11. 2022, von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr […] Kinder-Kletterkurs für AnfängerRichtiges Steigen und Greifen, Schwerpunktverlagerung, stabile Körperposition, frontaler Kletterzug, Routengehen Sicherungstechnik: Aufbau von Vertrauen und Verantwortung, Materialkunde, relevante Kletterregeln, Top Rope Sichern und Ablassen im 3er Team Kursbeginn Herbst : Dienstag , 12. 09. 2022 bzw. Samstag, 16.09.2023 Kursbeginn Frühling : Dienstag , 13. 02. 2024 bzw. Samstag, […] Klettern als GesundheitsförderungKlettern als Prävention oder Therapie nach Rückenbeschwerden mit muskulären Dysbalancen. Eine Sportart für eine ganzheitliche und optimale Kräftigung aller Muskelgruppen des Bewegungsapparates, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder entgegenzuwirken. In diesem Kurs stehen neben der Kletter- und Sicherungstechnik die Schulung der optimalen Bewegungsabläufe und der sensiblen Körperwahrnehmung i m Mittelpunkt. […] Durch die Praxis von Integralem Yoga kannst du deine Flexibilität und Kraft verbessern, deine Atemtechnik optimieren, dich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und deutlich mehr Lebensqualität erreichen. Kursleiterin: Elisabeth Müller, zert. Yogalehrerin (362h) Kursort: Haus des Sports Wieselburg (1. Stock) Erlaufpromenade 3, 3250 Wieselburg Anmeldung: WhatsApp +43(0)6604726760 […] 2020 neigt sich dem Ende zu und weiterhin müssen wir uns tagtäglich mit COVID-19 beschäftigen. Da man ja Gruppenansammlungen und weiteres vermeiden sollte, wird es auch immer schwieriger in Form zu bleiben und weiterhin gesund Sport zu machen.Dafür haben wir einige Online-Workouts gemacht, die bequem von zuhause aus zum nachmachen […] SchwerpunkteAnwendung der medizinischen Trainingstherapie in der Praxis: sensomotorisches Training, Kräftigung der gelenkstabilisierenden (=lokalen) und der globalen Muskulatur, Mobilisierung inaktiver Wirbelsäulensegmente, Verbesserung der Koordination, Ausgleichen von muskulären Dysbalancen, asymmetrische Rumpfkräftigung, Myofascial Releasemit der Blackroll und Faszienstretching. Herbstkursinsgesamt 10 Übungseinheiten, jeden Montag von 18:30 Uhr – 19:30 Uhr09. Oktober 2023 – 11. […] Zumba bringt gute Laune, erhöht die Produktion deiner Glückshormone und lässt dich allen Alltagsstress vergessen. Die Musik umfasst lateinamerikanische inspirierende Lieder und Rhythmen, als auch aktuelle populäre Musik. Kursleitung Wellness-aktiv B-L-Austria Lisa Schulz (Zumba Instructor, Strong Nation Instructor, Circl Mobility Instructor) Kursort Haus des Sports Wieselburg (1. Stock) Erlaufpromenade 3, […] Bei Strong Nation trainierst du mit kraftvollen Beats deine Ausdauer, Kraft und die Beweglichkeit deiner Muskeln sowie dein Herz-Kreislauf-System. Wir kurbeln die Fettverbrennung an und steigern unser Fitnesslevel. Circl Mobility ist ein Mobilitäts- und Flexibilitäts-Programm. Es hilft dabei Stress abzubauen und den Bewegungsumfang wieder herzustellen. Die zuvor beanspruchten Muskeln werden […] Qi Gong wurde in China und Tibet entwickelt und wird seit Jahrtausenden zur Selbstheilung und Gesundheitsvorsorge eingesetzt. Es basiert auf den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin und hat taoistische und buddhistische Wurzeln. Diese alte Praxis steigert die körperliche Gesundheit und Vitalität, fördert die Kreativität und kann bis ins hohe Alter […]
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Body & Soul: Yoga mit Birgit Müller
NEU – Body & Soul: Yoga mit Birgit Müller auf NÖN-TV
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