Sling Training

Schwerpunkte Training der die Gelenke und Wirbelsegmente stabilisierenden Tiefenmuskulatur durch ein Seil-Schlaufen-System, welches schnelle aggressive Reize auf diese Stabilisatoren ausübt. Das Trainingsprogramm ist äußerst vielfältig. Das Spektrum reicht von einfachen Übungen (z.B. nach Verletzungen bzw. Wirbelsäulenbeschwerden) bis zu höchst anspruchsvollen Varianten für Leistungssportler. Hier ist eine kurzes Vorstellungsvideo zum Kurs: […]

Kampfsport

Allgemeiner Kickboxkurs: In den Kickbox-Trainings lernen Anfänger und mäßig Fortgeschrittene die Grundlagen unseres Sports kennen. Nach einer zirka 20-minütigen Aufwärmphase mit Seilspringen, Mobilisierungs-Übungen und Dehnen sorgen unsere Coaches dafür, dass ihr richtig ins Schwitzen kommt. Auf dem Programm stehen Pratzen-Training, einfache Schlag- und Kick-Kombinationen sowie die Arbeit am Sandsack. Mit […]

Fit + Dance

Schwerpunkte: Flotte Rhythmen, südamerikanische Musik, Hip-Hop-Moves und Zumbaschritte. Wer gerne tanzt und Spaß an einem schweißtreibenden, abwechslungsreichen Training hat, ist hier richtig! Kursbeginn Herbst Mittwoch, 4. Nov. 2020 (5x vor Weihnachten), 17:30 bis 18:30 Uhr Kursbeginn Frühling Mittwoch, 13. Jänner 2021 (10x), 17:30 bis 18:30 Uhr Kurskosten 5 Einheiten für […]

Rockabilly Boogie für Anfänger

„Rockabilly-Boogie“ für Anfänger Für alle, die gerne mit einem Partner zu Rock’n‘ Roll, Boogie, Country oder Rockabilly Musik tanzen wollen! Du lernst Figuren und Grundschritte Du hörst über Führung, Takt, Rhythmus und Betonung Du erweiterst dein Musikverständnis Du erfährst, wie man sich auf einer Tanzfläche verhält Du verbesserst deine Balance […]

Turnmäuse

Kinderturnen – für 1 bis 3,5 Jährige Hier können die Kleinsten, gut betreut durch die Kursleiterinnen, mit Hilfe von Mama/Papa,… vieles ausprobieren, was sie gerne tun. Wichtige Bewegungserfahrungen sammeln und zusammen mit Gleichaltrigen laufen, spielen, tanzen und turnen, macht noch mehr Freude. Die Kinder sollen Spaß an der Bewegung haben, […]

Rücken- und Kniegymnastik

Knie u. Rückengymnastik Körperliches Fitnesstraining zur Kräftigung der Rücken und Beinmuskulatur mit viel Spaß. Dieses Bewegungsprogramm ist speziell für Personen ab 50 Jahren, die gesund und fit ihren Alltag gestalten wollen ausgerichtet. Durch einen Mix an Übungen aus den Bereichen Rücken- und Kniegymnastik, Therabandgymnastik, Kräftigungsübungen und Koordinationstraining, haben Sie die […]

Kangatraining

Kangatraining Kangatraining ist Bewegung zur Musik, Beckenbodentraining, Muskel- und Ausdauertraining, während dein Baby sich in der Trage an dich kuschelt. Kangatraining ist genau auf die Bedürfnisse von Mama und Baby nach einer Geburt abgestimmt. Es wird besonders darauf geachtet, dass das Baby richtig in der Tragehilfe sitzt und dass das […]

Bauch, Beine, Po

Ein intensives Ganzkörpertraining. Nach einem Aufwärmteil wird der gesamte Körper, besonders die Problemzonen, gekräftigt und gefordert. Sehr abwechslungsreich mit Musik und verschiedenen Kleingeräten – die optimale Vorbereitung für die Bikinisaison! Kursbeginn Herbst Mittwoch, 09. September 2020 (10x), 18:30 bis 19:30 Uhr Kursbeginn Frühling Mittwoch, 13. Jänner 2020 (10x), 18:30 bis […]

Kinderyoga

Kinder Yoga für 5 – 10-jährige Kinder Kinder lernen im Kinder-Yoga durch Nachahmung und eigenes Ausprobieren die Yoga-Übungen, deren Namen der Natur und dem Tierreich entnommen sind. Elemente des Yoga werden dazu in den Kinderyoga-Kursen mit Tanz und Spiel verbunden und in fantasievolle Geschichten verpackt. Bewegung und Ruhe wechseln sich […]

Outdooraktivitäten

Lauftreff Jeden Montag um 18.30 Uhr (außer Feiertage) Alle Einsteiger und Laufbegeisterte sind herzlich willkommen. Wir finden für Jeden das richtige Tempo, wobei das Hauptaugenmerk auf ein angenehmes „Sprechtempo“ gelegt wird – inklusive Laufberatung! Für wettkampforientierte Läufer zur Regeneration, für Gesundheitsläufer wichtig für den gegenseitigen Austausch (Grundlagenausdauer)! Rennrad Nicht wettkampforientierte […]

Familienyoga

Schwerpunkte Yoga für die ganze Familie. Alle dürfen mit! Mama, Papa, Baby, Kindergarten- und Volksschulkinder. Gemeinsam verbringen wir eine schöne Zeit mit Spielen, in fantasievolle Geschichten verpackten Yogastellungen und Entspannungsübungen.  Family time = Quality time. Herbstkurs 1x monatlich, jeweils an einem Freitag von 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr 09.10.20, 13.11.20, […]

Core-Workout

SchwerpunkteZiel des Trainings ist es die Rumpfmuskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit mittels Mobility Übungen zu verbessern sowie möglich Dysbalancen, verursacht durch Körperfehlstellungen, auszugleichen. Alle Muskelgruppen werden ganzheitlich trainiert und um Übungen der Tiefenmuskulatur und Stabilisation erweitert. Das Training ist für jedes Level und Alter geeignet, da die Trainingsintensität der Übungen […]

Geheimnisvoller Beckenboden

Geheimnisvoller Beckenboden – Beckenboden IntensivworkshopWahrnehmen, kräftigen und entspannen.Wie funktioniert unser Beckenboden? – Ein Einblick in den Aufbau und die Funktion des Beckenbodens sowie Übungen und Tipps für den Alltag – in diesen 3 Stunden steht die Körpermitte im Fokus.Keine Vorkenntnisse notwendig! (Mindestteilnehmerzahl 3 Personen) Herbstkurs07. November 2020 von 09:00 Uhr […]

Kletterkurs für Kinder

Kinder-Kletterkurs für AnfängerRichtiges Steigen und Greifen, Schwerpunktverlagerung, stabile Körperposition, frontaler Kletterzug, Routengehen Sicherungstechnik: Aufbau von Vertrauen und Verantwortung, Materialkunde, relevante Kletterregeln, Top Rope Sichern und Ablassen im 3er Team HerbstkursDonnerstag, 10. September 2020 um 17:30 Uhr (Vorbesprechung) FrühlingskursDonnerstag, 11. Februar 2021 um 17:30 Uhr (Vorbesprechung) Kosten8 Einheiten von jeweils 90 […]

Klettern als Gesundheitsförderung

Klettern als GesundheitsförderungKlettern als Prävention oder Therapie nach Rückenbeschwerden mit muskulären Dysbalancen. Eine Sportart für eine ganzheitliche und optimale Kräftigung aller Muskelgruppen des Bewegungsapparates, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder entgegenzuwirken. In diesem Kurs stehen neben der Kletter- und Sicherungstechnik die Schulung der optimalen Bewegungsabläufe und der sensiblen Körperwahrnehmung i m Mittelpunkt. […]